{"id":281,"date":"2021-01-02T15:23:02","date_gmt":"2021-01-02T14:23:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.plubeau-chiropracteur.fr\/?p=281"},"modified":"2021-01-02T15:23:02","modified_gmt":"2021-01-02T14:23:02","slug":"fetes-de-fin-dannee-conseils-post-exces","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.plubeau-chiropracteur.fr\/fetes-de-fin-dannee-conseils-post-exces-281.html","title":{"rendered":"F\u00eates de fin d\u2019ann\u00e9e : conseils post-exc\u00e8s !"},"content":{"rendered":"
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F\u00eates de fin d\u2019ann\u00e9e : conseils post-exc\u00e8s !<\/span><\/h1>\n
<\/i>\u00a011 D\u00e9c 2020\u00a0<\/i>\u00a0AFC\u00a0<\/i>\u00a0Conseils Sant\u00e9<\/div>\n
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\"F\u00eates<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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No\u00ebl, jour de l\u2019an\u2026 c\u2019est reparti pour une s\u00e9rie de repas souvent riches et arros\u00e9s\u00a0! Pour compenser une trop forte consommation de champagne et autres bonnes bouteilles, il est important de veiller \u00e0 prendre les dispositions qui permettront de contrecarrer les exc\u00e8s.<\/b><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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L\u2019alcool est une toxine pour l\u2019organisme. Votre foie est un organe robuste pour autant, c\u2019est d\u2019eau dont il a principalement besoin pour faire son job et \u00e9liminer les toxines. Quand l\u2019alcool entre dans le corps, il agit comme un diur\u00e9tique, qui d\u00e9shydrate tout le corps et force le foie \u00e0 puiser l\u2019eau ailleurs. L\u2019alcool est \u00e9galement une neurotoxine qui affecte les cellules du cerveau. Alors pour \u00e9viter la gueule de bois\u2026 buvez\u2026 de l\u2019eau\u00a0! Plus encore durant les f\u00eates, il est essentiel de boire de l\u2019eau tout au long de la journ\u00e9e pour aider votre corps \u00e0 \u00e9liminer les toxines et vous sentir plus en forme.<\/p>\n

Mais la gueule de bois peut \u00e9galement \u00eatre li\u00e9e \u00e0 une carence en vitamine B. Une telle carence peut induire une sensation de fatigue voire d\u2019\u00e9puisement. Dans le doute, et \u00e7a ne peut pas vous faire de mal, augmentez votre consommation de l\u00e9gumes verts, en particulier les choux de Bruxelles, qui contribueront \u00e0 vous r\u00e9\u00e9quilibrer.<\/p>\n

Une autre bonne fa\u00e7on d\u2019\u00e9liminer les toxines et de produire des endorphines, cet opio\u00efde naturellement produit par le corps, est de faire de l\u2019exercice\u00a0! Prenez une bonne vingtaine de minutes pour faire une marche rapide, au grand air. Vous y gagnerez en \u00e9nergie, cela am\u00e9liorera votre humeur et boostera votre syst\u00e8me immunitaire. Vous serez donc moins fragile face aux gros rhumes de l\u2019hiver. C\u2019est la fa\u00e7on la plus naturelle de vous prot\u00e9ger\u00a0!<\/p>\n

Enfin pour vous assurer que votre corps soit en bonne sant\u00e9 vous pouvez \u00e9videmment consulter votre chiropracteur. Le suivi chiropratique aide votre corps \u00e0 retrouver un meilleur \u00e9quilibre, une meilleure fonction et ainsi \u00e0 mieux affronter les menaces hivernales.<\/p>\n

En conclusion, pour faire face aux lendemains de f\u00eate difficiles\u2026 fa\u00eetes un effort\u00a0! Limitez un peu votre consommation d\u2019alcool, hydratez-vous copieusement, mangez du vert et bougez-vous !<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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L\u2019alcool est \u00e9galement tr\u00e8s calorique. Un gramme d\u2019alcool correspond \u00e0 7,5 calories soit plus que le sucre, qui culmine \u00e0 4 calories par gramme. Ajout\u00e9 \u00e0 des plats riches comme ceux des f\u00eates, on atteint facilement 3000 calories pour un seul repas. Bien plus que les 1800 \u00e0 2600 calories recommand\u00e9es par jour selon que l\u2019on est une femme ou un homme.<\/b><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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